Selasa, 17 Januari 2012

Gerakan Bela Diri Militer



BELA DIRI MILITER
1.       Kuda-Kuda Tengah Sedang
2.       Kuda-Kuda Tengah Berat
3.       Kiri Depan
4.       Kanan Depan
5.       Dua Kali Maju
6.       Musuh Kiri
7.       Musuh Kanan
8.       Dua Kali Maju
9.       Musuh Belakang
10.   Dua Kali Maju
11.   Musuh Kiri
12.   Dua Kali Maju’
13.   Musuh Belakang
14.   Lima Kali Maju Pukulan Sejajar
15.   Lima Kali  Mundur Pukulan Sejajar
16.   Lima Kali Maju Pukulan Silang
17.   Lima Kali Mundur Pukulan Silang
18.   Lima Kali Maju Tolak Kanan/Kiri Atas
19.   Lima Kali Mundur Tolak Kanan/Kiri Atas
20.   Maju Tolak Kanan Atas Pukulan Silang Kiri (Lima Kali)
21.   Mundur Tolak Kanan Atas Pukulan Silang Kiri (Lima Kali)
22.   Dua Kali Maju Parangan Dua Musuh Kanan
23.   Dua Kali Maju Tusukan Dua Musuh Belakang
24.   Dua Kali Maju  Parangan Satu Musuh Kiri
25.   Dua Kali Maju  Parangan Satu Musuh Kiri
26.   Musuh Belakang Kembali Sikap
27.   Lima Kali Tendangan Depan Musuh Belakang
28.   Kembali Sikap
29.   Rangkain Gerak Perorangan Satu Dua Kali
30.   Rangkain Gerak Berpasangan
31.   Rangkain Gerak Perorangan Dua Dua  Kali
32.   Rangkain Gerak Berpasangan Dua Dua Kali
33.   Selesai

RANGKAIN GERAK PERORANGAN DUA
1.       Sikap Sempurna
2.       Mundur  Kanan Tangkis Kiri Bawah Condong
3.       Loncat Maju Tendangan Samping Kiri
4.       Parangan Tiga Di Tempat
5.       Maju Pukulan Atas
6.       Musuh Belakang Tolak Kanan Atas
7.       Maju Tendangan Samping
8.       Maju Tendangan Depan
9.       Musuh Kiri Tolak Kanan
10.   Maju Pukulan Silang Kiri
11.   Musuh Belakang Droop
12.   Loncat Maju Tendangan Samping Kiri
13.   Maju Parangan Tiga Pukulan Silang Kiri Di Tempat
14.   Kembali Ke Kuda – Kuda Tengah Sedang
15.   Kembali Sikap

RANGKAIM GERAK PERORANGAN TIGA
1.       Pukulan Sejajar Kanan/Kiri Di Tempat
2.       Mundur Kiri Tangkis Kanan Bawah
3.       Mundur Kiri Tangkis Buang
4.       Pukulan Silang Di Tempat
5.       Tendangan Depan Kanan
6.       Tendngan Sampaing Kiri Musuh Kanan
7.       Tolak Kanan Atas
8.       Tendangan Samping Kiri
9.       Tendangan Belakang
10.   Sodokan Silang Kiri Di Tempat
11.   Musuh Belakan Tolak Kanan Bawah
12.   Dua Kali Maju Pukulan Silang
13.   Tendangan Samping Kanan
14.   Tendangan Belakang Kiri
15.   Sodokan Silng Kanan Di Tempat
16.   Mundur Tolak Kanan Atas
17.   Sejajarkan Kaki Kanan Dan Kiri Tolak Kiri Luar
18.   Tiga Kali Pukulan Di Tempat
19.   Kembali Ke Sikap

 SAKA WIRAKARTIKA 13/0703 CILACAP

2 comments:

izin sedot. mantapz bangets materinya

Poskan Komentar

Comment